A importante ligação da felicidade com os exercícios físicos. Descubra!

Você deve ter ouvido em algum lugar ou até mesmo sentido na pele os benefícios dos exercícios físicos não só para nossa saúde física, como também para saúde mental.

Estudos recentes mostram que a felicidade pode ser "adquirida" com o aumento de quatro hormônios em nosso organismo: Serotonina, endorfina, ocitocina e dopamina.

O fato curioso é que desses quatro hormônios que podem nos deixar mais felizes, três deles podem ser adquiridos durante exercícios físicos, sejam eles quais forem. Pode ser uma caminhada, musculação, dança e tudo aquilo que movimente seu corpo. Incluindo atividades físicas no seu dia você abastecerá seu estoque de Endorfina, dopamina e serotonina.

Outros fatores que garatem esses hormônios do bem-estar seriam: Contato com a natureza, toque físico em pessoas que gostamos, cumprir metas que estabelecemos, relações sexuais saudáveis, praticando atos de generosidade e até ingerindo alguns alimentos como chocolates, vinhos, banana e leite.

Para conferir um pdf completo e bem objetico com informações sobre cada um desses quatro hormônios, acesse meu site e vá no menu materiais gratuitos.

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